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第50章（第2页）

与此相对，黄瓜、冬瓜、绿夹豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。春天吃什么养生。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等"内热"症状搅扰的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、莱菔等。

◆西红柿、白莱菔提高免疫力

中医出格正视人的身体的正气，认为"正气存内，邪不成干"，这与现代医学中的提高免疫力有很大相似之处。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的樊篱，是提高机体免疫力的重要途径之一。此外，多摄入维生素C对冬春时节因多风温柔候干燥引发的鼻子出血等症状也有肯定是的预防效用。

白莱菔、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含维生素C的温性食物，这一季节不妨多吃一点。我不知道春天吃什么菜好。

◆氨基酸促进儿童发育

换季时节虽则气候转暖，但仍不不变，因此，儿童吃什么菜好春季吃什么菜好。还需要增加热量摄入。一般来说，含氨基酸丰富的食品是补充热量的最佳食物，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶成品等，所含的都是优质蛋白，不仅能孕育发生热量，还是组成人的身体免疫球蛋白的重要物质，能起到提高人的身体免疫力的效用。

对老人、儿童和身体虚弱的人来说，春天吃什么蔬菜好。换季时摄入充足的氨基酸尤其重要。世界卫生社团公布的资料表明，儿童在春季生长最快，而氨基酸能促进人的身体各社团器官的发育，为儿童的快速成长供应营养保障。健康水平较弱、容易感冒的人也可多吃大枣、山药、小米等健脾益气的食物，一样能起到提高免疫力的效用。

其他回答2:春天人们常常感到困乏无力，昏昏欲睡，这是人的身体的心理功能随着季节的变化而出现的一种正常的心理现象。然而您知道吗?这些心理变化也可能会引发一些疾病。

1、容易引起人们的焦虑与困惑。"一年之计在于春"，本年要做的各项事情或学习刚刚开始，所以给人们心理上造成比较大的压力。

二、上火的人较多，人们经常觉着口干舌燥，容易发火，事情效率还低，还有些人脸上长疙瘩、痤疮。

提议从以下3个方面预防:

首先，保证充足睡眠，早晨起床后用冷水洗脸，冷水洗脸可以刺激皮肤和大脑，以尽量加快刺激血液循环变化。

其次，注意室内通风，要有午休时代，尽量不要"开夜车"。

最后，多锻炼身体，这样可以加快大脑处理信息的反映速度，改善机体的新陈代谢过程，促进血液循环，对中枢神经组织、机体分泌体系有很好的刺激效用。